إذا كنتم تشكون من الصداع النصفي، لا تكتفوا بأخذ الأدوية المسكّنة لوجعكم إنما رصد العوامل المسؤولة عن حدوثه

أشارت إختصاصية التغذية كريستال بدروسيان للجمهورية إلى أن الصداع النصفي عبارة عن ألم في جانب واحد من الرأس قد يستمرّ من ساعتين إلى 72 ساعة، ولا يشبه إطلاقاً صداع التوتر الذي يُطاول الرأس بأكمله

قالت بدروسيان إنه ما من دراسة دقيقة تؤكّد أن نوعاً معيّناً من المأكولات يسبب الصداع النصفي، ولكن حتى الآن تمكّن العلماء من معرفة أن هذه المشكلة تزداد عند تناول الأطعمة التالية

الأطعمة المخمّرة كالأجبان المعتّقة والنبيذ الأحمر

المأكولات كلحم البقر، والأجبان الصفراء وسودة الدجاج

المادة التي تضاف الى الأطباق الصينيّة، والحساء المصنّع

الأسبرتام والمحلّيات الصناعية

اللحوم المدخّنة كالحبش والبسطرمة

الملوّنات الغذائية الموجودة في الأطعمة كالمشروبات والحلوايات

النبيذ، والبيرة، والمشمش واللحوم المدخّنة

وأكّدت إختصاصية التغذية أن الصداع النصفي قد يحصل بعد مرور 24 ساعة على تناول هذه المأكولات المحفّزة

تجنب القيام بالعادات التالية

تجنّب إحدى الوجبات الرئيسية كالفطور

عدم الأكل بعد ممارسة الرياضة

الإفراط في إستهلاك مادة الكافيين

التدخين

إحتساء الكحول

ختاماً، نصحت بدروسيان بتخصيص دفتر لتدوين الأطعمة المتناولة يومياً

 www.aljoumhouria.com   لمعلومات أكثر زوروا