شرحت خبيرة التغذية كريستال بدروسيان للجمهورية أنّ العلماء حدّدوا عدّة أشكال من الجسم ولكن يمكن حصرها بأربعة
الإجاص: يرمز إلى تكدّس الدهون بنسبة كبيرة في الوركين والجزء السفليّ من الجسم، في حين أنّ العلوي يكون نحيفاً
التفاح: يعني تجمّع الدهون في المنطقة العلوية من الجسم خصوصاً البطن، أمّا الجزء السفليّ فيكون غالباً نحيفاً
المُستطيل: يُشير إلى تشابه حجم الكتفين مع قياس الخصر والأرداف
الساعة الرملية: عبارة عن تناسق حجم الكتفين مع الوركين، في مقابل خصر أنحف
وقدّمت مجموعة تعديلات لتحسين شكل الجسم بشكل ملحوظ
إختيار نوع الرياضة المناسب
الإنتباه إلى نوعيّة الغذاء
التحكّم في التوتر
تأمين ساعات طبيعية من النوم
عدم التدخين
ختاماً علّقت بدروسيان أنّ عدداً كبيراً من الأشخاص لا يحبّون شكل جسمهم ويطمحون إلى تغييره وذلك يتمّ عن طريق إختيار الغذاء المناسب والتمارين الرياضية الملائمة . ولكن من الضروري عدم فقدان الثقة بالنفس، وتكوين صورة خاطئة عن الجسم، والإصابة بإضطرابات غذائية. صحيحٌ أنه لا يمكن تغيير تركيبة العظام، ولكن يمكن تعديل نسبة العضلات والدهون والهرمونات
www.aljoumhouria.com لمعلومات أكثر زوروا
Author Info
Dietitian Christelle Bedrossian
Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.
