السرطان هو السبب الرئيسي للوفاة عالمياً. لكن هل من وسائل فعّالة يمكن اللجوء إليها لتغيير هذا المسار الخطير
قالت اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان أنّ تغيير أسلوب الحياة يساعد على تقليص خطر الإصابة بالسرطان. إذاً، يجب خوض المعركة ضدّ السرطان عبر تغيير النظام الغذائي، وزيادة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحّي
وأضافت بما أنّ ثلث إصابات السرطان مرتبطة بطريقة الأكل، والبدانة، والرياضة، تمّ الإتفاق على وضع التوصيات التالية
الحفاظ على وزن مثالي دون نقص الوزن
التمسّك بالحركة لنصف ساعة يومياً
تفادي المشروبات المُحلّاة
تعزيز استهلاك الخضار والفاكهة والحبوب
تخفيف اللحوم الحمراء والمصنّعة
الحدّ من احتساء الكحول
السيطرة على الأطعمة المالحة
عدم استعمال المكمّلات
الرضاعة لستة أشهر على الأقلّ
وفي حال الإصابة بالسرطان والخضوع للعلاج والشفاء منه كلّياً، يجب التمسّك بالتوصيات المذكورة سابقاً
وختاماً علّقت بدروسيان: بانتظار معرفة مزيد من الحقائق الجديدة، لا بدّ من التزام الخيارات الصحّية، سواء أكانت بالأكل أو الرياضة أو الوزن، لتخفيف خطر الإصابة بالسرطان
Author Info
Dietitian Christelle Bedrossian
Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.
