ثمة رجيم للتخلّص من الإدمان على استهلاك السكر . اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تكشف لقارئات سيدتي نت كيفية السيطرة على الشهية تجاه السكريات، ولكن دون تجاوز معدل السكر الطبيعي
عند تناول السكريات، يرتفع معدل السكر بالجسم، والانسولين ليعيد إدخال السكر إلى الخلايا، فيتسبب بانخفاض في معدل السكر. فكلما ارتفع معدل السكر كان انخفاضه سريعاً، فتشعرون بالتعب والرعشة والحاجة إلى تناول السكر
ينصح عدم تناول السكر كالحلويات، والنشويات كالأرز والبطاطس
يحق لنا باستهلاك من 100 إلى 150 سعرة حرارية من السكر خلال النهار
هل يفضّل الامتناع عن تناول السكريات
لا يجب الامتناع عن تناول السكر، انما السعي إلى التخفيف من حدة الشهية
ينصح بتقليل كمية السكر المضافة إلى القهوة والشاي
لائحة الأكثر غنى بالسكر
Author Info
Dietitian Christelle Bedrossian
Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.
