تنصح اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان قارئات سيدتي نت بتناول الوجبات الخفيفة مرّتين في اليوم، وتقدم خيارات صحية عدة منها
تناولي
حبّة من الفاكهة الطبيعية كالتفاح والبرتقال
كوب من السموثي
سلطانية من الزبادي الخالي من الدسم والسكر
15 حبة من المكسّرات النيئة، كالجوز واللوز والبندق
كعكة الأرز المضاف إليها ملعقة من زبدة الفول السوداني
كميّة من الفشار المعدّ منزلياً
مكعبان من الشوكولاتة السوداء
لوح من البروتين بار أو رقائق الكورنفليكس
تجنبي
الشوكولاتة المصنوعة من الحليب والمزوّدة بالكراميل والمكسرات
الدوناتس
الكوكيز
العصائر المحلاة
المشروبات الغازية
www.sayidaty.net لمعلومات أكثر زوروا
Author Info
Dietitian Christelle Bedrossian
Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.
