هل يساعد الأناناس على خسارة الوزن؟

يعتقدون أن الأناناس يساعد على خسارة الوزن، كما هو شائع على الإنترنت، علماً أن تناول كمية كبيرة من الفاكهة، ومن بينها الأناناس يساهم في زيادة الوزن. سيدتي نت يطّلع من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان على فوائد الأناناس وعلاقته بالرجيم

يمنح الأناناس شعوراً بالشبع بسرعة

إذا رغبت في تناول السكريات، يمكنك اللجوء إلى الأناناس، انه يحوي نسبةً هامّةً من الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم

عند شراء الأناناس المعلب، احرصوا على أن يكون محفوظاً بالماء، أو شراء عصير الأناناس الطبيعي بعيداً عن شراب السكر، الذي يضيف مزيداً من السعرات الحرارية

إن الأطعمة التي تفتفر إلى السعرات الحرارية مقارنة بوزنها تساعد على خسارة الوزن

يمكن إضافة شرائح الأناناس إلى الوجبات الخفيفة كالجبن أو الزبادي أو سلطة الفاكهة، أو الى الوجبات الرئيسية بواسطة الصلصات التي تضاف إلى اللحوم والسمك

تعتقد كثيرات أنّ انزيم البروميلايين المتوفّر في فاكهة الأناناس يساعد على فقدان الوزن، إلا أنّ دراسات لم تثبت صحة الاعتقاد، حسب جمعية السرطان الأمريكية

نصيحة: تجنبي تناول البروميلايين كمكمّل غذائي، لأنه يمكن أن يؤثر في الأدوية الأخرى المتناولة، فيسبّب ردة فعل تحسسية للأشخاص المعرّضين لذلك

www.sayidaty.net   لمعلومات أكثر زوروا