أن المونو دايت يفقد متتبعه السعرات الحرارية، إلا أنه يعرضه إلى مشكلات صحية، لذا تحذر اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان من اتباعه وتعلن عن آثاره الجانبية

هذا الدايت يفتقر إلى التنوّع في الطعام، ويدفع متتبعه إلى تناول نوع معين من الأطعمة، وشرب الماء لفترة محددة، ومنعه عن شرب المشروبات الغازية الدايت، والقهوة، والشاي، بدلا من إضافة الصلصات والبهارات إلى الطعام

ما هو المونو دايت

يمكن تناول كمية ما يرغب من صنف واحد من: العصائر، الخضر كالبصل او الجزر، الفاكهة كالعنب او التفاح أو الأناناس أو المانجو

ان هذا الرجيم سهلا، لا يرتكز على تحضير الأطباق او عدّ السعرات الحرارية. انه يمنح الشعور بالشبع بسبب الملل من تناول نوع محدد من الطعام

يسبب المونو دايت بمشاكل صحية

انخفاض معدّل الإحراق بسبب تناول صنف معين من الأطعمة

خسارة المعادن والفيتامينات

منع الجسم من امتصاص المواد الغذائية التي يحتاجها، مثلاً: للحصول على فوائد البندورة، يجب مزجها مع نوع آخر كطهيها مع زيت الزيتون، ولامتصاص الحديد من السبانخ يجب إضافة الفيتامين سي

www.sayidaty.net  لمعلومات أكثر زوروا