اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تكشف تفاصيل الرجيم الذي اتبعته النجمة كيم كاردشيان بعد أن عانت من الوزن الزائد
اتبعت كيم رجيم أتكنز الغني بالبروتين لخسارة وزنها بسرعة، فكانت تتناول
الفطور: حبتان من البيض، مع كمية من الجبن والسبانخ
الغداء: طبق من السلمون المشوي
وجبة خفيفة: قطعة من الحبش مع الجبن والزبادي اليوناني، بالإضافة إلى قبضة من اللوز
العشاء: صدر دجاج مع كمية من البروكولي، وطبق من السلطة
ما مدى صلاحية رجيم أتكنز
لا يعتبر هذا الرجيم صحياً، لكونه غنياً بالبروتين والدهون، ولكن كيم لم تكن تتناول أطعمة غير صحية كالسمنة أو الزبدة، بل حرصت على تناول الدهون الصحية، لا سيما اللحوم قليلة الدهون كالسلمون والحبش، فضلاً عن إضافة زيت الزيتون في طبق السلطة
ويمكن اتباع هذا النوع من الرجيم بشكل صحيح، من خلال تناول كمية معتدلة من البروتين، مع التخفيف من نسبة الكربوهيدرات، واختيار الدهون الصحية
نصيحة: ليس كل رجيم يروج له النجوم صحياً، لذا من الضروري الإطلاع على مضمون أي حمية من اختصاصي تغذية، تفادياً من المخاطر الصحية اللاحقة، كخسارة العضل والماء والإصابة بالكوليسترول والتريغليسريد ومشكلات الكلى، خصوصاً الرجيم الغني بالبروتين

 www.sayidaty.net    لمعلومات أكثر زوروا