يوصي اختصاصيو التغذية بتجنب اعتماد الرجيم سريع المفعول، لأن النتيجة لا تدوم. لذا، لا بد من الاكتفاء بخسارة من نصف إلى كيلوجرام في الأسبوع، ولكن بطريقة صحية
اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تقدّم 12 دليلاً تثبت صحّة الرجيم
البعد عن الوعود السحرية
النصح بحمل مفكرة لتدوين الأطعمة المستهلكة
إضافة التمرينات الرياضية إلى التعليمات الغذائية
اعتماد طريقة لتثبيت الوزن
التركيز على تعدد الوجبات
تضمّن وجبة فطور صباحية غنية
تناول الخضار بوفرة
استهلاك البروتين الصحي
تخفيف من استهلاك الملح
شطب الأطعمة المصنعة
شرب كمية كبيرة من الماء
Author Info
Dietitian Christelle Bedrossian
Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.
