اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان تطلع قارئات سيدتي نت، على طريقة إدخال وجبات المطاعم السريعة في أكلات الرجيم
طلب الوجبة السريعة من أحد المطاعم كالكينوا والسندويشات المعدّة من خبز الشوفان
يفضّل اختيار الوجبات الغنية بالخضروات كالسلطات
حذف الإضافات عن طبق البرغر والمتمثلة في الجبن
تجنب إضافة صلصة الكاتشاب والمايونيز
اختيار اللحم المشوي
انتقاء الأحجام الصغيرة للوجبات
يستبدل الماء والشاي المثلج غير المحلى بالمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية كالصودا
تجنّب مراقبة كمية الملح المستهلك، من مشكلات الضغط واحتباس الماء بالجسم
www.sayidaty.net لمعلومات أكثر زوروا
Author Info
Dietitian Christelle Bedrossian
Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.
