يعتقد البعض أن شرب الماء عند الشعور بالانتفاخ قد يزيد الأمور سوءًا، لكنه في الواقع يمكن أن يساعد في كثير من الأحيان. فإذا كانت النفخة نتيجة نظام غذائي عالي بالألياف، فإن جسمك يحتاج إلى مزيد من المياه، إذ تختلط المياه بالألياف وتصبح مادة هلامية، وهذا يؤثر على حركة الأمعاء ويقلل من أعراض النفخة