ان هذه التقنية ناجحة في مجال خسارة الوزن بدون حرمان من الطعام، وتتطلب من متتبعها الالتزام بالنصائح الآتية، حسب اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان
ملء ربع الطبق من فئة الحبوب الكاملة كالخبز
ملء الربع الأخير من فئة البروتين كاللحمة والدجاج والسمك
ملء نصف الطبق بالخضروات والفاكهة بألوان منوعة
قراءة المعلومات الغذائية على عبوات الطعام
شرب كمية وافرة من الماء، واستبدال الماء بالمشروبات الغازية والمحلاة
Author Info
Dietitian Christelle Bedrossian
Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.
No Comments