إن صحّة الأولاد ترتبط بعادات الأهل خاصة زيادة الوزن التي تُحفّز الإصابة بأمراض خطيرة

أسباب زيادة وزن الأولاد وكيفية معالجتها

أوضحت إختصاصية التغذية كريستال بدروسيان للجمهورية، أن مؤشر كتلة الجسم يشكّل الطريقة الدقيقة لتحديد مدى سلامة وزن الشخص البالغ مقارنةً بطوله. لكن بالنسبة إلى الأولاد، لا يكفي حساب مؤشر كتلة أجسامهم إنما يجب أيضاً الإطلاع على مُنحنى نموّهم. أكّدت أن المشاكل الصحّية الناتجة عن البدانة، كأمراض السكري والقلب والضغط، لا تهدّد فقط الكبار، إنما الصغار أيضاً

ولفتت أن أسباب البدانة عديدة كالجينات والعادات، لكن الطعام والرياضة يشكّلان معاً العامل الأساسي للبدانة. لا يجب القول إن هذا الولد بدين لأن أفراد عائلته بدناء، بينما العادات الغذائية التي ترافقه منذ صغره هي التي تلعب الدور الأبرز

بعض النصائح

التأكد من نوعية الأطعمة المتوافرة في المنزل

الإنتباه لنوعية المأكولات التي يشترونها من السوبر ماركت

ملء الثلّاجة بالخضار والفاكهة لتعزيز الولد إلى تناولها

الانتباه نوعية الطعام التي يتناولها الأهل أمام الأولاد، فمن غير المنطقي أن يستهلكوا الحلويات ويحرمانه منها

وأضافت أن أكل الأهل يتشابه مع أكل أولادهم، فكلما أكلوا فاكهة وخضار فعل أولادهم المثل، وكذلك بالنسبة إلى السكاكر والوجبات المصنّعة. ما تبيّن الى وجود رابط بين مشكلات وزن الأهل وإضطرابات وزن أولادهم

أوصت إختصاصية التغذية بتعليم الولد الإعتدال في تناول أي طعام وعدم حرمانه من أي شيء. كما يجب عدم مكافأته بالأكل، الأفضل إستبدال هذه الطريقة بتقديم له مكافأة لا علاقة لها بالأكل، أو الإكتفاء بتهنئته

كذلك يجب الإنتباه لما تقدّمه المدارس والضغط عليها لوضع خيارات صحّية. إضافةً إلى الحذر من التلفزيون، بعدما تبيّن أن مشاهدته لأكثر من 3 ساعات يزيد خطر إصابة الولد بالبدانة بنسبة 50% مقارنةً بالأولاد الذين يشاهدونه أقل من ساعتين، ويحصل على كمية طعام أكبر من دون إنتباهه

ونصحت بعدم إهمال زيادة وزن الأطفال لأنها ستتراكم مع الوقت وتسبب له بدانة قد ترافقه مدى الحياة، سارقةً منه صحّته

www.aljoumhouria.com   لمعلومات أكثر زوروا