تؤكّد الدراسات تأثير الغذاء في مختلف المشكلات الصحّية التي يتعرّض لها الإنسان، كالتهاب المفاصل الروماتويدي
توصي إختصاصية التغذية كريستال بدروسيان لتخفيف حدّة أوجاع هذه المشكلة الصحّية
بعض أنواع الأطعمة التي تساعد على تخفيف الالتهاب في الجسم
الغذاء المتوسطي
الفاكهة والخضار
الحبوب الكاملة
زيت الزيتون
المكسرات
الفاصولياء
البصل
الألياف
الصويا
ثلاث مواد غذائية تزيد الوضع سوءاً
الأطعمة المصنّعة
الملح
إحتساء الكحول بإعتدال
وشدّدت على أن إتباع حمية غذائية والحفاظ على وزن سليم وطبيعي يخفّفان أوجاع المفاصل ويحميان من الالتهاب
التخلّي عن الأخطاء الشائعة
شرب خلّ التفاح لا يخفف الوجع
منتجات الحليب لا تفاقم مشكلة التهاب المفاصل الروماتويدي
الخضار لا تسبب وجعاً في المفاصل
النبيذ الأحمر لا يحسّن صحة التهاب المفاصل
الحمضيات لا تؤدي إلى الالتهاب
وأخيراً أوصت بممارسة الرياضة، والمشي، واليوغا، والسباحة. ويمكن إجراء تمارين القوّة لتعزيز صحة العضلات المحيطة بالمفاصل ولكن تحت إشراف خبير رياضي. والأهم عدم إهمال الأصابع والمعصمين، والقيام بحركات خاصّة بهما كونهما الأكثر تأثّراً في المرض
Author Info
Dietitian Christelle Bedrossian
Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.
