Benefits Of Tomato Sauce فوائد صلصة البندورة
سيدتي نت يطلع من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان، على خصائص البندورة الغذائية بأشكالها
يُفضّل إعداد صلصة البندورة منزلياً بدلاً من شرائها جاهزة
تحوي ملعقة كبيرة من معجون البندورة المستخدم في الطهي حوالي 13 سعرة حرارية
تعتبر غنيّة بالمواد المضادة للتأكسد
تؤمن من 3 إلى 6% من ما نحتاجه من الحديد والبوتاسيوم والفيتامين ب
غنية بالفيتامين سي المفيد لنضارة البشرة وتزويد الجسم بالطاقة المطلوبة خلال النهار
لها نكهةً لذيذةً على الأطباق
تعتبر أفضل من صلصة الألفريدو البيضاء وأقل لناحية الدهون
يحوي كوب من صلصة البندورة 70 سعرة حرارية. إنما يفضّل استبداله بعصير الفاكهة الغني بالفروكتوز
يمكن إعداد حساء البندورة ساخناً أو بارداً، مع إمكانية إضافة جميع أنواع الخضراوات إليه، إلى جانب البروتين للشعور بالشبع
Author Info
Dietitian Christelle Bedrossian
