All You Need To Know About Scale الطريقة المناسبة لاستخدام الميزان

تنصح اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان قارئات سيدتي نت باتباع طريقة الـ 4 اس عند استخدام الميزان. تتمثّل الطريقة، في: مراقبة الوزن في كل يوم، في الوقت نفسه واليوم نفسه والملابس والميزان نفسهما. علماً أن الفارق بين ميزان وآخر يراوح من نصف كيلوجرام إلى كيلوجرامين. ويعتبر الميزان الرقمي الأفضل، نظراً لدقته في إظهار الوزن الحقيقي. كما يجب تثبيت الميزان على أرضية مسطّحة، بعيداً عن السجادة

أشارت إلى أن دراسات كانت أثبتت أن عدد من الأشخاص الذين يحرصون على قياس أوزانهم هم أكثر حفاظاً على رشاقتهم، علماً أن المهووسين بالميزان يجب أن لا يزينوا أنفسهم أكثر من مرة في الأسبوع، في حين يُفضّل أن يراقب المعتدلون أوزانهم مرة يومياً

بالمقابل، ثمة طرق أخرى للتحقّق من الوزن

الملابس: ضيق الملابس على أجسامنا دليل إلى أن الوزن قد زاد
شريط القياس: يفيد في قياس الخصر والأرداف والبطن واليدين بالسنتيمتر
أخيراً، لا بد من معرفة أن الوزن مرتبط بالنوم واتباع العادات الغذائية الصحية وممارسة الرياضة

www.sayidaty.net لمعلومات أكثر زوروا