76 - 95 96 98 | 03 - 417 589 info@christellebedrossian.com

Does Pineapple Help Lose Weight? هل يساعد الأناناس على خسارة الوزن؟

هل يساعد الأناناس على خسارة الوزن؟

يعتقدون أن الأناناس يساعد على خسارة الوزن، كما هو شائع على الإنترنت، علماً أن تناول كمية كبيرة من الفاكهة، ومن بينها الأناناس يساهم في زيادة الوزن. سيدتي نت يطّلع من اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان على فوائد الأناناس وعلاقته بالرجيم

يمنح الأناناس شعوراً بالشبع بسرعة

إذا رغبت في تناول السكريات، يمكنك اللجوء إلى الأناناس، انه يحوي نسبةً هامّةً من الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم

عند شراء الأناناس المعلب، احرصوا على أن يكون محفوظاً بالماء، أو شراء عصير الأناناس الطبيعي بعيداً عن شراب السكر، الذي يضيف مزيداً من السعرات الحرارية

إن الأطعمة التي تفتفر إلى السعرات الحرارية مقارنة بوزنها تساعد على خسارة الوزن

يمكن إضافة شرائح الأناناس إلى الوجبات الخفيفة كالجبن أو الزبادي أو سلطة الفاكهة، أو الى الوجبات الرئيسية بواسطة الصلصات التي تضاف إلى اللحوم والسمك

تعتقد كثيرات أنّ انزيم البروميلايين المتوفّر في فاكهة الأناناس يساعد على فقدان الوزن، إلا أنّ دراسات لم تثبت صحة الاعتقاد، حسب جمعية السرطان الأمريكية

نصيحة: تجنبي تناول البروميلايين كمكمّل غذائي، لأنه يمكن أن يؤثر في الأدوية الأخرى المتناولة، فيسبّب ردة فعل تحسسية للأشخاص المعرّضين لذلك

 

www.sayidaty.net   لمعلومات أكثر زوروا

Author Info

Christelle Bedrossian

Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.