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Siblings together on the floor using tablet

Le Risque Des Ecrans Pour Les Enfants

Nous assistons de plus en plus et à un âge de plus en plus précoce à une grande consommation d’écrans pour les enfants : télévision, ordinateur, tablette et téléphone intelligent. En effet, passer le temps devant les écrans pousse les enfants à faire moins de sport et d’activité physique et à grignoter beaucoup plus. Le risque donc de surpoids et d’obésité augmente avec l’exposition.

Recommandations officielles

Les enfants de 3 à 6 ans passent en moyenne une heure par jour devant un écran  et les enfants de 12 à 17 ans passent en moyenne quatre heures et demie par jour. Par contre, les recommandations officielles sont les suivantes:

  • Avant 2 ans, l’enfant ne doit pas être exposé aux écrans.
  • De 2 à 4 ans, l’enfant ne doit pas passer plus d’une heure par jour devant un écran.
  • Après 4 ans, l’enfant ne doit pas passer plus de 2 heures devant un écran.

L’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail déconseille l’usage d’écrans 3D pour les enfants de moins de 6 ans et conseille d’utiliser modérément ces écrans jusqu’à 13 ans.

Les vrais dangers d’écrans pour les enfants sont divers :

  • Déficit d’attention et de concentration ce qui se fait ressentir à l’école.
  • Surpoids et obésité, diabète type2, hypertension…
  • Retard de langage.
  • Progression de la myopie.
  • Paresse intellectuelle surtout concernant les écrans non- interactifs comme la télévision.

Quelques Conseils :

  • Limitez l’utilisation des écrans.
  • Montrez l’exemple en limitant votre exposition aux écrans.
  • Eviter de manger devant les écrans puisque ceci est associé à la prise de poids: l’enfant pourrait perdre les signes de satiété et consommerait une plus grande quantité de nourriture.
  • Eviter de regarder la télévision pendant les repas : ceci réduit les moments passés en famille, qui sont des moments très important pour développer les habitudes alimentaires.

Christelle Bedrossian

Diététicienne-Nutritionniste

Liban, Beyrouth

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Christelle Bedrossian

Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.