76 - 95 96 98 | 03 - 417 589 info@christellebedrossian.com
best dietitian lebanon, lose weight lebanon, diet, lebanon, diet clinic, carbohydrates

How To Choose The Healthy Carbohydrates? نصائح لاختيار الكاربوهيدرات الصحية

توضح اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان الفارق بين الكاربوهيدرات البسيطة التي يهضمها الجسم بسرعة وتلك المعقدة التي يحتاج الجسم لوقت أطول لهضمها
الكاربوهيدرات البسيطة
يُنصح بتناول الكاربوهيدرات الموجودة بالأطعمة طبيعياً، لاسيما اللاكتوز المتوفر في الحليب، والفروكتوز في الفاكهة؛ إذ تعتبر خياراً صحياً لكونها من الكاربوهيدرات البسيطة الغنية بالفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف
الكاربوهيدرات المعقدة
تشمل الكاربوهيدرات المعقدة
الخبز
الأرز
الحبوب
الخضراوات الغنية بالنشويات
الفشار
إختاري الكاربوهيدرات المعقدة التي تحتوي على الحبة الكاملة كالرز والمعكرونة السمرة
www.sayidaty.net لمعلومات أكثر زوروا

Author Info

Christelle Bedrossian

Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.