76 - 95 96 98 | 03 - 417 589 info@christellebedrossian.com
best dietitian lebanon, diet, diet clinic, lose weight lebanon, lebanon, lose weight, coconut water

Benefits Of Coconut Water خصائص ماء جوز الهند

لإطلاع علميّ دقيق عن هذا المشروب، أجرت الجمهورية حديثاً خاصّاً مع خبيرة التغذية كريستال بدروسيان التي لفتت إلى أنّ ماء جوز الهند عبارة عن سائل مُنعش موجود طبيعياً في وسط ثمرة جوز الهند
وأضافت أنّ ماء جوز الهند مصدر جيّد للفيتامين ب، والإلكتروليت، والكربوهيدرات، والبوتاسيوم، ويخلو طبيعياً من الدهون والكولسترول. لكن على رغم قلّة وحداته الحرارية، أكّدت بدروسيان أنّ الإفراط في الكمية المُستهلكة يؤدي إلى رفع مجموع كالوريهاته ليصبح موازياً للعصائر الأخرى المُحلّاة
أضافت بدروسيان إنّ ممارسة الرياضة تؤدي إلى خسارة الكثير من المياه والمعادن خصوصاً البوتاسيوم والصوديوم الذي يستدعي تعويضها سريعاً. وبإختصار إن الرياضة لأقل من ساعة تكفيها المياه، والتمارين المعتدلة لأكثر من ساعة يلائهما ماء جوز الهند، أما الرياضيون بإمتياز فيحتاجون إلى المشروبات الرياضية، علماً أنّ بعضهم يمزجون أحياناً ماء جوز الهند مع ملح البحر للحصول على ترطيب جيّد، أو مع بودرة البروتين لتوفير الإلتئام والإنتعاش بعد الرياضة. فضلاً عن أنه يمكن شرب ماء جوز الهند قبل القيام بأي نشاط للحصول على طاقة جيّدة بسعرات حرارية ضئيلة
www.aljoumhouria.com    لمعلومات أكثر زوروا

Author Info

Christelle Bedrossian

Dietitian Christelle Bedrossian dedicates some of her time to address us through the various media outlets and provide answers to our questions. As a prominent professional in the field of dietetics, Dietitian Christelle Bedrossian is frequently hosted on several local and international television and radio stations to offer up to date advice and tips on health and nutrition. Dietitian Christelle Bedrossian is a writer and nutrition consultant for a variety of written publications, both print and online magazines and newspapers.